鈴鹿サーキットの爽快感もそれはそれで良いのですけどね。
なぜかあの坂にチャレンジしたくなるんですよ。なぜか。（；^ω^）

いままでの自身のラップタイムからいくと...
５分台で３時間走ると、33から34周できるはずなんですよね。（計算上では）
てなわけで、これを目標にします。
で、心がけたのは、
　周囲が安定するまではインナー固定で様子を見る。
　どうせ速く登れる訳がないんで、無理せず登る。
　富士スピードウエイの件があったんで、命大事に。

はい。結果です。

周回数34周　ヽ(´ー｀)ノ
平均速度　28.74km／h
ベストラップ　４分５１秒　(え？)

個人的には大満足です。はい。

気づいた事　φ(｀д´)
　やっぱりスタート前はバナナだろ。
　あとn周したいって念じながら走ると、走れるもんだね。
　これ以上ラップタイムをあげようを思ったら....人間を軽くするか.....機材ドーピング？

終わったあとは、やっぱりかき氷ですっ。

何を思ったか，ヒルクライムに参加しました。

実は，最初のエントリーでは抽選に外れまして，
キャンセル待ち抽選で当選したというのがおおよその
流れなのであります。

んで，登りの練習をやらねばなんて考えてはいたんですが，
三週間前あたりから腰？背中？が異常に痛くなったんです。(泣)
まっすぐ立てないし，歩けないし。(-_-;)

以前に腰をやっちまったときに診てもらった接骨院にまたお世話になります。(^^ゞ
そこで言われたのが，

”あー，またやっちゃってますね。今度は坐骨神経痛ですわ。”
...腰椎が変な方向を向いて，神経にあたっているようです。

痛みをとるのと，ズレた骨をきちんとした状態にしてもらいます。
今ってすごいですねぇ。
こんなので痛みが軽減できるんです。（ほんとに）
http://www.sunmed.co.jp/medical/acu_myo.html

ありがたいことに，若干の違和感は感じますが，いける感じです。
最大の問題は，練習不足。(・_・;)
秘密兵器って訳ではありませんが，スプロケットに12-27を導入します。
（ちなみに，チェーンリングは53-39デス）

で，当日です。
が，なんせ初めてなもんですから勝手がわかりません。
午前10時前に会場に到着して受付を済ませますが，ワタクシのカテゴリは
集合時間が12時20分ですのであとは，ヒマです。
ボーっとしててもどうしようもありませんので，周りの道路をゆっくり走って
ウオームアップしておきます。

さぁ，登りましょうということでスタートします。
最初は様子見って思っていましたが，いきなりな斜度から始まるんですね。
そこまで上げるつもりではなかったんですが，いきなり心拍数が170まで跳ね上がります。
（最後までここから落ちませんでした）

8km過ぎあたりから，腹筋が...痛い。
立ちこぎを交えながら，斜度がきついところをなんとかクリアしていきます。
もうこのあたりではチェーンはインナーローに張り付いています。（27があってヨカッタ）

10km過ぎの下り！からの登り返しが，またキツいんです。
ゴールの12km地点までの登りなんかまだあるの？って感覚でした。

一応歩かずに登りきれました。はい。
これだけでも満足です。

所要時間：55分
最大心拍数：186
平均心拍数：180

って，どうよ？

気づいたこと( ..)φ
1kmごとにいていただけている学生さんの声がありがたかった。
久々に体育会の掛け声を聞いたような気がします。
（ソーレいけー。前追ってー。いけるいける。）
ウオームアップって大事ですね。
やっぱり人間の軽量化が必要な気がしています。^^;

串焼き（だけぢゃないケド）なのに、イタリアーンなお店を探検♪
ワインと美味しくいただきました。


んで、二件目はしぶぅい赤提灯のお店を探検
こちらもお魚が美味しゅうございました(^O^)

ニコーさんでお買い物，と...

ニコーさんにチェーンを買いに行きました。
入り口にこんな文言を書いた張り紙が...

君も最大出力を計測してみよう！

ミノウラのトレーナー　MAGTEQS TWIN　を扱っている
深谷産業さんが試乗キャンペーンを行っていました。
http://www.fukaya-sangyo.co.jp/item/minoura/


店に着くなり，社長さんに試乗をやってる場所まで引っ張られていくワタクシ。(^^;;;
計測したワット数に応じて飴ちゃんプレゼントだそうです。

出し切りました。
珍しく，無酸素運動をやりました。
測定結果は....まぁ，いぃでしょう。

それよりも同じ場所に置いてあった三本ローラにかねてより興味があったワタクシ。
ためしに乗らせてもらいました。

気づいたことφ(.. )
まっすぐ乗れているつもりだった。
三本ローラでふらつかない状態だと，手足が完全に脱力している。
乗れないと，なんとなく悔い。(っ｀Д´)っ

さて。。。(￣ー￣)

今回も3時間エンデューロ（ソロ）でし。
目標は、5～6周／1時間いければいぃなぁなんて思ってました。
んで、コース上は、相変わらず楽しいですねぇ。
トナカイに引かれるサンタさんあり、
ハムスターの一団あり、
ママチャリに乗った仮面ライダーあり
よく考え付くもんですよねぇ。

はい、結果です。
周回数は、17周 ほぼ目標どおり(^-^)v
今じゃラップタイムの推移まで分かっちゃうんですね。


みごとなタレっぷりですね。(_ _。)･･･
気づいた事　φ(.. )
何とも、股関節の痛みが出てどうしようもないんで、一緒に参加した会社の同僚君に
聞いてみたら、”固い”んだそうな。
ストレッチ大事ですね。